SAI LẦM TAI HẠI KHI CỐ GIẢM CÂN THEO IU!!
Các chị em đang giảm cân hẳn đã từng nghe thấy 1 chế độ ăn kiêng cực nổi tiếng của cô gái có giọng hát thiên thần Kpop IU. Chế độ khắc khổ này hứa hẹn giảm được 2-3kg chỉ trong 3 ngày, một con số ai cũng biết là không tưởng nhưng chị em nào cũng ao ước nên ham hố ăn theo. Bài post này mình KHÔNG HỀ khuyến khích mọi người ăn thử mà hãy cùng mình tìm hiểu xem vì sao những chế độ kiểu này có thể giết chết bạn nhé.
Thực đơn của IU có gì:
• Sáng: 1 quả táo (~ 100kcal)
• Trưa: 2 củ khoai lang (~ 230kcal)
• Tối: 1 bình whey protein (100 ~ 200kcal)
Vậy nên tính ra một ngày IU chỉ ăn khoảng 500kcal. Trong khi với một cơ thể khoẻ mạnh bình thường, mỗi người không cần làm gì cũng đã tiêu tốn ít nhất 1200kcal cho các hoạt động nội sinh của cơ thể bao gồm nhịp tim, hô hấp, chức năng thận, tiêu hoá và chức năng của não bộ. Vậy với 500kcal liệu cơ thể IU có thể hoạt động tốt được không khi cô còn phải luyện thanh, tập vũ đạo,..?
Chuyện gì sẽ xảy ra nếu kéo dài chế độ này:
• Chậm quá trình trao đổi chất: cả cơ và mỡ sẽ được lấy ra để đốt làm năng lượng cho cơ thể
• Gây ra các bệnh rối loạn ăn uống: bằng chứng là IU cũng mắc chứng bệnh này và phải điều trị 1 thời gian dài
• Kiệt sức, suy dinh dưỡng: muốn khoẻ đẹp chứ ai muốn suy dinh dưỡng đâu nè
• Yếu xương: estrogen và testosterone trong cơ thể sẽ giảm đáng kể dẫn đến chậm quá trình tái tạo xương
• Giảm khả năng sinh sản: kinh nguyệt không đều, mất kinh, khó thụ thai,.. đều có thể xảy ra khi bạn ăn quá ít
Nếu muốn giảm cân thì hãy bắt đầu ngay từ bây giờ và có kế hoạch rõ ràng nha các cô gái. Đừng chờ đến khi sắp mặc áo dài hay đi ăn cưới người yêu cũ mới lo đến cân nặng nhé ❤
Love,
Momo
Search